હેલ્થ ટિપ્સ / શું તમે પણ શિયાળામાં ઓછું પાણી પીઓ છો ? તો જાણી લેજો આ ખાસ વાત, નહીં તો મુકાઈ જશો મુશ્કેલીમાં

• આપણા શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે વધુ પાણી પીવું જરૂરી
• ઘણા પ્રકારના રોગોમાં દર્દીને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે
• આપણા શરીરને ઉનાળામાં જેટલી જ શિયાળામાં પાણીની જરૂર પડે

શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. અને આ સિઝનમાં જો કોઈ વસ્તુની સૌથી મોટી અસર થાય છે તો તે છે આપણું પીવાનું પાણી. ઘણીવાર લોકો વિચારે છે કે ઉનાળાની સરખામણીએ શિયાળામાં આપણા શરીરને પાણીની જરૂર ઓછી હોય છે, પરંતુ એવું નથી.

જો કે ઠંડા વાતાવરણને કારણે આ સિઝનમાં આપણને તરસ ઓછી લાગે છે, પરંતુ આપણા શરીરને ઉનાળામાં જેટલી જ પાણીની જરૂર પડે છે. જો કે, પાણીની તરસ ઘણી બાબતો પર નિર્ભર છે.

આસપાસનું વાતાવરણ

આપણી તરસનો સીધો સંબંધ આપણી આસપાસના પર્યાવરણ સાથે છે કારણ કે જ્યારે ગરમ પ્રદેશોમાં લોકોને વધુ પાણીની જરૂર હોય છે, ત્યારે ઠંડા પ્રદેશોમાં લોકોને ઓછા પાણીની જરૂર હોય છે. કારણ કે ઉનાળામાં આપણા શરીરમાંથી પરસેવાના રૂપમાં પાણી નીકળી જાય છે, તેથી આપણે આપણા શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે વધુ પાણી પીએ છીએ, જ્યારે શિયાળામાં આવું થતું નથી.

કામનો પ્રકાર

કામનો પ્રકાર તમારી તરસ પર પણ અસર કરે છે, જેમ કે જો તમે વધુ શારીરિક કામ કરો છો તો તમને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે, જ્યારે જો તમારા કામમાં એસી રૂમમાં બેસીને કામ કરવાનું હોય, તો તમારે બહાર તડકામાં કામ કરનાર કરતાં ઓછું પાણી જોઈએ છે. જરૂરી.

ઉંમર

ઉંમરનો પણ તરસ સાથે સીધો સંબંધ છે કારણ કે જ્યારે નાની ઉંમરે બાળકો દોડતા રહે છે અને વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, ત્યારે તેમને વધુ પાણીની જરૂર હોય છે, જ્યારે આપણે મોટા થઈએ છીએ, આપણને પાણીની ઓછી જરૂર પડે છે.

દર્દીને વધુ પાણીની જરૂર પડે

ઘણા પ્રકારના રોગોમાં દર્દીને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે, ગરમ દવાઓના સેવનથી તેનું પાણીનું સેવન વધી જાય છે, જ્યારે ગ્લુકોઝના ટીપાં પર હોય તેવા દર્દીને પાણીની તરસ ઓછી લાગે છે. પરંતુ આ હોવા છતાં, આપણા શરીરને દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પ્રવાહીની જરૂર હોય છે. આ પ્રવાહીને ફરીથી ભરવા માટે, તમે પાણી, રસ, સૂપ, દૂધ, ચા, નારિયેળ પાણી અને ફળો પણ લઈ શકો છો.

શરીર માટે પાણી કેમ મહત્વનું છે?

કારણ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે, જેના કારણે ત્વચાની સમસ્યા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે શિયાળામાં ઠંડુ પાણી પીતા નથી, તો તમે હૂંફાળું પાણી પી શકો છો, આ માટે તમારે તમારી તરસ પર દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે. આ માટે, તમે થર્મોસની જેમ બોટલમાં પાણીને હૂંફાળું રાખી શકો છો જેથી તમને વારંવાર પાણી ગરમ કરવામાં આળસ ન આવે અને તમે શિયાળામાં પણ પાણી પીવાનું બંધ ન કરો. તો જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ વિચારે છે કે તમારે શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવું જોઈએ, તો આજે જ તમારી વિચારસરણી બદલો.