Search This Website

Saturday, October 29, 2022

You can use raw milk in not one, but four ways, know some old recipes

 You can use raw milk in not one, but four ways, know some old recipes






From grandmother's conventions to dermatologists, all say raw milk is salutary for the skin. But also are some other ways and benefits of using raw milk. 

 Changes in the terrain also affect skin and hair health. Due to which the effect of quotidian care products also starts abating. For illustration, sweating is more in summer when the terrain is sticky. For this reason, it's judicious to use a light moisturizer or a gel moisturizer. But at the same time, due to dry air in time-out, emptiness remains in the skin, due to which it's salutary to use heavy moisturizer. therefore, it's also necessary to make changes in tone- care with the change in the downfall, so that it can be easier to adapt to the terrain. 

My grandmother believes that raw milk is a panacea for skin and hair problems in the changing seasons. After espousing the styles mentioned by him, I started seeing the difference in a numerous days. To understand this deeply, I read multitudinous disquisition and set up that – 


 Why is raw milk so special? 

 Along with having lactic acid in raw milk, vitamins A and D are also set up, which are truly important for the skin. Raw milk can be used as a natural color and moisturizer. Also, with its quotidian use, the dark spots and dullness of the face associated with the skin start reducing. Raw milk is also a good option for frizzy and dry hair. According to disquisition by PubMed Central, raw milk helps in the growth of new cells by removing dead skin cells from the skin. 


1. Use raw milk like this for face 




 Raw milk for the face can be used in multitudinous ways. Applying lemon juice mixed with raw milk reduces dark spots on the skin. 


 face marsh 

Facewash can be done with raw milk plain or by adding sandalwood or gram flour to it. 

 

 face pack 

 Using raw milk in the face pack makes the skin moisturized and naturally glowing. Raw milk can be used to mix the amalgamation of face pack. 


 recalling 

 Recalling can be done by mixing rice flour with raw milk. 


 2. Use this for hair 

 Like skin, raw milk for hair is also like magic remedy for hair. 

milk massage 

 Puffing the crown by mixing some water and aloe vera gel in raw milk can reduce multitudinous dandruff and emptiness. 


 natural conditioner 

 Raw milk can be used as a conditioner for dry and breathless hair. For this, applying raw milk to the hair roots after cleaner can give better results. 


 hair mask 

 Raw milk can be used in hair masks, it can be salutary in multitudinous hair problems. For this, mixing raw milk in amla cream or fenugreek cream and applying it on the hair makes hair thick and strong. 


 3. Use raw milk for body polishing 

 Using raw milk for body polishing can be salutary. Body massage can be done by mixing honey in raw milk. Also, raw milk can be used to make ubtan for the body. This will moisturize the skin as well as help in removing the tanning of the body. 


 4. Manicure and Pedicure 

 Raw milk can be used for manicure and pedicure, adding lemon juice to raw milk removes clean dead skin. Also, mixing equal volume of multani mitti and gram flour with raw milk can make a glowing pack for manicure and pedicure.




તમે કાચા દૂધનો ઉપયોગ એક નહીં પણ ચાર રીતે કરી શકો છો, જાણો કેટલીક જૂની વાનગીઓ

 તમે કાચા દૂધનો ઉપયોગ એક નહીં પણ ચાર રીતે કરી શકો છો, જાણો કેટલીક જૂની વાનગીઓ









દાદીના સંમેલનોથી લઈને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ સુધી, બધા કહે છે કે કાચું દૂધ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ કાચા દૂધનો ઉપયોગ કરવાની કેટલીક અન્ય રીતો અને ફાયદાઓ પણ છે.


 ભૂપ્રદેશમાં થતા ફેરફારો ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. જેના કારણે ક્વોટિડિયન કેર પ્રોડક્ટ્સની અસર પણ ઓછી થવા લાગે છે. ઉદાહરણ માટે, જ્યારે ભૂપ્રદેશ ચીકણો હોય ત્યારે ઉનાળામાં પરસેવો વધુ આવે છે. આ કારણોસર, હળવા મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા જેલ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો ન્યાયી છે. પરંતુ તે જ સમયે, સમય સમાપ્ત થતાં સૂકી હવાને કારણે, ત્વચામાં ખાલીપણું રહે છે, જેના કારણે ભારે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક છે. તેથી, ડાઉનફોલના ફેરફાર સાથે સ્વર-સંભાળમાં ફેરફાર કરવા પણ જરૂરી છે, જેથી ભૂપ્રદેશ સાથે અનુકૂલન કરવાનું સરળ બની શકે.


મારી દાદી માને છે કે બદલાતી ઋતુમાં ત્વચા અને વાળની ​​સમસ્યાઓ માટે કાચું દૂધ રામબાણ છે. તેમના દ્વારા ઉલ્લેખિત શૈલીઓને અનુસર્યા પછી, મેં અસંખ્ય દિવસોમાં તફાવત જોવાનું શરૂ કર્યું. આને ઊંડાણપૂર્વક સમજવા માટે, મેં બહુવિધ ડિક્વિઝિશન વાંચ્યું અને તે સેટ કર્યું -


 શા માટે કાચું દૂધ એટલું ખાસ છે?


 કાચા દૂધમાં લેક્ટિક એસિડ હોવાની સાથે, વિટામિન એ અને ડી પણ સ્થાપિત થાય છે, જે ત્વચા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. કાચા દૂધનો કુદરતી રંગ અને મોઈશ્ચરાઈઝર તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઉપરાંત, તેના ક્વોટિડિયન ઉપયોગથી, ત્વચા સાથે સંકળાયેલા ચહેરાના ડાર્ક સ્પોટ્સ અને નીરસતા ઓછી થવા લાગે છે. ફ્રઝી અને ડ્રાય વાળ માટે પણ કાચું દૂધ એક સારો વિકલ્પ છે. પબમેડ સેન્ટ્રલ દ્વારા ડિસક્વિઝિશન મુજબ, કાચું દૂધ ત્વચામાંથી મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરીને નવા કોષોના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

1. ચહેરા માટે આ રીતે કાચા દૂધનો ઉપયોગ કરો




 ચહેરા માટે કાચા દૂધનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે. કાચા દૂધમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને લગાવવાથી ત્વચા પરના ડાર્ક સ્પોટ ઓછા થઈ જાય છે.

 ચહેરો માર્શ

કાચા દૂધના સાદા સાથે અથવા તેમાં ચંદન અથવા ચણાનો લોટ ઉમેરીને ફેસવોશ કરી શકાય છે.


 ફેસ પેક


 ફેસ પેકમાં કાચા દૂધનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચા મોઈશ્ચરાઈઝ અને કુદરતી રીતે ગ્લોઈંગ બને છે. કાચા દૂધનો ઉપયોગ ફેસ પેકના મિશ્રણ માટે કરી શકાય છે.

 યાદ

 કાચા દૂધમાં ચોખાના લોટને ભેળવીને યાદ કરી શકાય છે.

 2. વાળ માટે આનો ઉપયોગ કરો

 ત્વચાની જેમ વાળ માટે કાચું દૂધ પણ વાળ માટે જાદુઈ ઉપાય છે.

દૂધ મસાજ

 કાચા દૂધમાં થોડું પાણી અને એલોવેરા જેલ ભેળવીને તાજને પફ કરવાથી બહુવિધ ડેન્ડ્રફ અને ખાલીપણું ઓછું થઈ શકે છે.


 કુદરતી કન્ડીશનર

 કાચા દૂધનો ઉપયોગ શુષ્ક અને શ્વાસ વગરના વાળ માટે કન્ડિશનર તરીકે કરી શકાય છે. આ માટે કાચું દૂધ વાળના મૂળમાં ક્લીનર કર્યા પછી લગાવવાથી સારું પરિણામ મળી શકે છે.


 વાળનો માસ્ક

 વાળના માસ્કમાં કાચા દૂધનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તે વાળની ​​અનેક સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક બની શકે છે. આ માટે આમળાની મલાઈ અથવા મેથીની મલાઈમાં કાચું દૂધ મિક્સ કરીને વાળમાં લગાવવાથી વાળ જાડા અને મજબૂત બને છે.


 3. બોડી પોલિશિંગ માટે કાચા દૂધનો ઉપયોગ કરો


 બોડી પોલિશિંગ માટે કાચા દૂધનો ઉપયોગ લાભદાયક હોઈ શકે છે. કાચા દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને બોડી મસાજ કરી શકાય છે. ઉપરાંત, કાચા દૂધનો ઉપયોગ શરીર માટે ઉબટાન બનાવવા માટે કરી શકાય છે. આ ત્વચાને મોઈશ્ચરાઈઝ કરશે તેમજ શરીરની ટેનિંગ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.


 4. હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને પેડિક્યોર


 કાચા દૂધનો ઉપયોગ મેનીક્યોર અને પેડિક્યોર માટે કરી શકાય છે, કાચા દૂધમાં લીંબુનો રસ ઉમેરવાથી સ્વચ્છ મૃત ત્વચા દૂર થાય છે. ઉપરાંત, મુલતાની માટી અને ચણાના લોટને કાચા દૂધ સાથે ભેળવીને હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને પેડિક્યોર માટે ગ્લોઇંગ પેક બનાવી શકાય છે.

Increasing dryness in the season can become the reason for dandruff; here are 3 home remedies to get rid of it

 Increasing dryness in the season can become the reason for dandruff; here are 3 home remedies to get rid of it



When the sub caste of blankness seen in the hair roots turns into dandruff, it isn't known. That's why it's important that you take care of your hair from now on. 

 

 Dandruff is a common problem that can be delicate to get relieve of. There are numerous products available to remove dandruff from hair. These products work for a short time. But after a many days the problem starts adding . occasionally you can be embarrassed because of dandruff. Due to dandruff, the problem of itching starts adding . Now that the blankness is adding in the season, also you may also have to face further dandruff. That's why it's important that you know about some home remedies to get relieve of it. 


 Know what can be the cause of dandruff 


A major reason for dandruff can be blankness or inordinate sweating on the crown. In downtime, due to lack of humidity, the crown becomes dry and lifeless. However, also we've some home remedies with the help of which you can get relieve of it, If you're suffering from the problem of dandruff. 

 lately, Clinical Nutritionist and Dietitian, Garima Goel, took to her Instagram account to talk about the causes of dandruff and ways to get relieve of it. Garima says that dandruff is a veritably common problem. It grows so important inside the hair, that you don't indeed know. But precious and fancy products don't always work for this. While some simple home remedies can get you relieve of it. 


 Let's know some home remedies to get relieve of dandruff or dandruff 


 1. Tea tree oil painting 

 Tea tree oil painting is veritably good for hair. Shampoo containing tea tree oil painting can be used to get relieve of hair problems like dandruff and itching.


 According to NCBI exploration, the anti fungal parcels set up in this oil painting are significant. Because of its anti fungal parcels, it can help reduce the threat of dandruff- causing fungus. 

 how to use 

 Still, also you can add 5- 6 drops of it to your regular oil painting and massage it with light hands, If you want to use tea tree oil painting to keep your hair healthy. Leave it for about 1 hour. also wash the hair with mild soap. With this remedy, you can get relief from the problem of dandruff. 


 2. Apple Cider ginger( ACV) 

 Apple cider ginger is prepared by stirring apple juice. Ethyl alcohol is set up in cider( raise juice), which is converted into acetic acid by a microbe called Acerbate. This acid is the active emulsion of apple cider ginger. Apple cider ginger is also known for its strong smell and sour taste. 





 how to use 

 Apple cider ginger can also be used on the hair. After shampooing, mix a teaspoon of apple cider ginger in water and wash your hair with it. 

 Using the right products can make hair healthy and can descent. still, there's no scientific exploration on this and it's grounded on people's exercises and perceptions. However, also surely consult a specialist before use, If you're going to use apple cider ginger for the first time. 

3. Aloe vera gel 



 You can also use aloe vera on your hair. Vitamins and amino acids are set up in cornucopia in it, which enhances hair growth. Aloe vera gel also moisturizes dry, breathless hair well. 

 how to use 

You can also use it as a conditioner. It works for all hair related problems. 


 Before shampooing your hair, take fresh aloe vera gel and blarney your hair with it. After this leave it for about half an hour and also wash the hair with a mild soap. This will exclude dandruff from your hair and hair will come healthy.






મોસમમાં વધતી શુષ્કતા ડેન્ડ્રફનું કારણ બની શકે છે; તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે અહીં 3 ઘરેલું ઉપાયો છે

 મોસમમાં વધતી શુષ્કતા ડેન્ડ્રફનું કારણ બની શકે છે; તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે અહીં 3 ઘરેલું ઉપાયો છે




વાળના મૂળમાં જોવા મળતી ખાલીપણુંની પેટાજાતિ ક્યારે ડેન્ડ્રફમાં ફેરવાઈ જાય છે, તે ખબર નથી. તેથી જ હવેથી તમે તમારા વાળની ​​કાળજી લો તે જરૂરી છે.

 ડેન્ડ્રફ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેમાંથી રાહત મેળવવા માટે નાજુક હોઈ શકે છે. વાળમાંથી ડેન્ડ્રફ દૂર કરવા માટે અસંખ્ય ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે. આ ઉત્પાદનો ટૂંકા સમય માટે કામ કરે છે. પરંતુ ઘણા દિવસો પછી સમસ્યા વધવા લાગે છે. ક્યારેક-ક્યારેક તમે ડેન્ડ્રફને કારણે શરમ અનુભવી શકો છો. ડેન્ડ્રફને કારણે ખંજવાળની ​​સમસ્યા વધવા લાગે છે. હવે જ્યારે મોસમમાં ખાલીપણું વધી રહ્યું છે, તો તમારે વધુ ડેન્ડ્રફનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી જ તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.


 જાણો ડેન્ડ્રફનું કારણ શું હોઈ શકે છે


ડેન્ડ્રફનું મુખ્ય કારણ તાજ પર ખાલીપણું અથવા અતિશય પરસેવો હોઈ શકે છે. ડાઉનટાઇમમાં, ભેજના અભાવને લીધે, તાજ શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે. જો કે, અમે કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ આપ્યા છે જેની મદદથી તમે તેનાથી રાહત મેળવી શકો છો, જો તમે ડેન્ડ્રફની સમસ્યાથી પરેશાન છો.

 તાજેતરમાં, ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન, ગરિમા ગોયલે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર ડેન્ડ્રફના કારણો અને તેનાથી રાહત મેળવવાની રીતો વિશે વાત કરી. ગરિમા કહે છે કે ડેન્ડ્રફ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તે વાળની ​​અંદર એટલું મહત્વનું વધે છે કે તમે ખરેખર જાણતા નથી. પરંતુ કિંમતી અને ફેન્સી ઉત્પાદનો હંમેશા આ માટે કામ કરતા નથી. જ્યારે કેટલાક સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચાર તમને તેનાથી રાહત અપાવી શકે છે.


 આવો જાણીએ ડેન્ડ્રફ અથવા ડેન્ડ્રફથી રાહત મેળવવા માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય

 1. ટી ટ્રી ઓઈલ પેઈન્ટીંગ

 ટી ટ્રી ઓઈલ પેઈન્ટીંગ વાળ માટે ખરેખર સારું છે. ટી ટ્રી ઓઈલ પેઈન્ટીંગવાળા શેમ્પૂનો ઉપયોગ ડેન્ડ્રફ અને ખંજવાળ જેવી વાળની ​​સમસ્યાઓમાં રાહત મેળવવા માટે કરી શકાય છે.





 એનસીબીઆઈના સંશોધન મુજબ, આ ઓઈલ પેઈન્ટીંગમાં ફૂગ વિરોધી પાર્સલ સ્થાપિત કરવામાં આવ્યા છે તે નોંધપાત્ર છે. તેના ફૂગ વિરોધી પાર્સલને કારણે, તે ડેન્ડ્રફ પેદા કરતી ફૂગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

 કેવી રીતે વાપરવું

 તેમ છતાં, જો તમે તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે ટી ટ્રી ઓઇલ પેઇન્ટિંગનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હોવ તો તમે તમારા નિયમિત ઓઇલ પેઇન્ટિંગમાં તેના 5-6 ટીપાં ઉમેરી શકો છો અને તેને હળવા હાથે મસાજ કરી શકો છો. તેને લગભગ 1 કલાક માટે રહેવા દો. હળવા સાબુથી પણ વાળ ધોવા. આ ઉપાયથી તમે ડેન્ડ્રફની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.


 2. એપલ સીડર આદુ(ACV)

 સફરજનના રસને હલાવીને એપલ સીડર આદુ તૈયાર કરવામાં આવે છે. ઇથિલ આલ્કોહોલ સાઇડર (રાઇઝ જ્યુસ) માં સેટ થાય છે, જે એસેરબેટ નામના સૂક્ષ્મજીવાણુ દ્વારા એસિટિક એસિડમાં રૂપાંતરિત થાય છે. આ એસિડ એપલ સીડર આદુનું સક્રિય મિશ્રણ છે. એપલ સીડર આદુ તેની તીવ્ર ગંધ અને ખાટા સ્વાદ માટે પણ જાણીતું છે.



 કેવી રીતે વાપરવું

 એપલ સીડર આદુનો ઉપયોગ વાળમાં પણ કરી શકાય છે. શેમ્પૂ કર્યા પછી, પાણીમાં એક ચમચી સફરજન સીડર આદુ મિક્સ કરો અને તેનાથી તમારા વાળ ધોઈ લો.

 યોગ્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાથી વાળ તંદુરસ્ત બની શકે છે અને ઉતરી શકે છે. હજુ પણ, આ અંગે કોઈ વૈજ્ઞાનિક સંશોધન નથી અને તે લોકોની કસરતો અને ધારણાઓ પર આધારિત છે. જો કે, જો તમે પ્રથમ વખત સફરજન સીડર આદુનો ઉપયોગ કરવા જઈ રહ્યાં છો, તો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસ નિષ્ણાતની સલાહ લો.


3. એલોવેરા જેલ




 તમે તમારા વાળમાં એલોવેરાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં રહેલા કોર્ન્યુકોપિયામાં વિટામિન્સ અને એમિનો એસિડ સેટ થાય છે, જે વાળના વિકાસને વધારે છે. એલોવેરા જેલ શુષ્ક, શ્વાસ વગરના વાળને પણ સારી રીતે મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે.


 કેવી રીતે વાપરવું

તમે તેનો ઉપયોગ કન્ડિશનર તરીકે પણ કરી શકો છો. તે વાળ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ માટે કામ કરે છે.

 તમારા વાળને શેમ્પૂ કરતા પહેલા તાજા એલોવેરા જેલ લો અને તેનાથી તમારા વાળને બ્લાર્ન કરો. આ પછી લગભગ અડધો કલાક રહેવા દો અને હળવા સાબુથી વાળ પણ ધોઈ લો. તેનાથી તમારા વાળમાંથી ડેન્ડ્રફ નીકળી જશે અને વાળ હેલ્ધી આવશે.

This roasted makhana recipe is a perfect ‘halka-fulka’ weight loss snack!

This roasted makhana recipe is a perfect ‘halka-fulka’ weight loss snack!







Know to rally makhana in visage as well as microwave oven and enjoy its health benefits ranging from weight loss to arthritis 

Makhana or fox nuts or phool makhana is one of the healthiest snacks which also promotes weight loss. However, they can be a little hard to bite as they stick far and wide in the mouth, If eaten raw. But formerly roasted, they come brickle and perfect to have as a snack! Let’s take a look at how to rally makhana at home. 
 
 
 In India, makhana has been used for quite some time in kheer, raita, sabzi or just as a snack during fasts . However, we ’d like you to know that makhana are made after recycling the seeds of the lotus factory! If you wonder where does makhana really come from.
 
 Benefits of roasted makhana 

 A 2019 study published in Research Gate  shows that roasted makhana is a perfect evening snack as it contains 11.16 percent protein and 75.04 percent carbohydrates, is low in calories and promotes weight loss. According to the study, its other benefits include 

 * Strengthens the heart and is veritably useful in anemia 

 * Makhana is an important component which is used to strengthen the spleen and feathers. 

 * It contains low sodium and high potassium which reduces blood pressure 

* It contains a veritably low quantum of monounsaturated fat, which prevents an raised blood sugar position 

 * Makhana also helps to control conditions like neuralgia, incontinence, habitual diarrhea and arthritis 
 
 So, let’s take a look at how we can reap the benefits of makhana with this simple and delicious form that you can munch on whenever you want. 

 How to rally makhana? 

 Step 1 




 Take a visage, add 1 teaspoon of ghee or oil painting to it and toast it. Once the oil painting is hot add the makhanas to it. 

 Step 2 



 rally the makhanas for 10- 12 twinkles on a low honey, and keep stirring in between, till they come light golden brown and crisp. 

 Step 3 

 Once roasted, you can add some swab or chaat masala to it and store it in a jar once it cools down. 
 
 Step 4 

To rally makhana in the microwave oven, take some makhanas in a microwave oven-safe coliseum and heat it for 30 seconds in the microwave oven. 
 
 Step 5 

 After 30 seconds, take them out of the microwave oven, give them a good stir and keep it back in for 30 seconds again. Keep repeating this process until the makhanas are crisp and roasted.





આ શેકેલા મખાનાની રેસીપી એક પરફેક્ટ ‘હલકા-ફુલકા’ વજન ઘટાડવાનો નાસ્તો છે!

 આ શેકેલા મખાનાની રેસીપી એક પરફેક્ટ ‘હલકા-ફુલકા’ વજન ઘટાડવાનો નાસ્તો છે!






વિઝેજ તેમજ માઇક્રોવેવ ઓવનમાં મખાનાને રેલી કરવાનું જાણો અને વજન ઘટાડવાથી લઈને સંધિવા સુધીના તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો આનંદ માણો

મખાના અથવા શિયાળના બદામ અથવા ફૂલ મખાના એ સૌથી આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, જો તે કાચું ખાવામાં આવે તો તે મોંમાં દૂર-દૂર સુધી ચોંટી જતા હોવાથી તેને કરડવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ અગાઉ શેકેલા, તેઓ નાસ્તા તરીકે ખાવા માટે ઇંટોથી ભરેલા અને પરફેક્ટ આવે છે! ચાલો એક નજર કરીએ કે કેવી રીતે ઘરે મખાનાને રેલી કરવી.


 ભારતમાં, મખાનાનો ઉપયોગ ઘણા સમયથી ખીર, રાયતા, સબઝીમાં અથવા ઉપવાસ દરમિયાન નાસ્તા તરીકે કરવામાં આવે છે. જો કે, અમે તમને જાણવા માંગીએ છીએ કે મખાના કમળના કારખાનાના બીજને રિસાયકલ કર્યા પછી બનાવવામાં આવે છે! જો તમને આશ્ચર્ય થાય કે મખાના ખરેખર ક્યાંથી આવે છે.

 

 શેકેલા મખાનાના ફાયદા

 રિસર્ચ ગેટમાં પ્રકાશિત થયેલ 2019 નો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે શેકેલા મખાના એ એક સંપૂર્ણ સાંજનો નાસ્તો છે કારણ કે તેમાં 11.16 ટકા પ્રોટીન અને 75.04 ટકા કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, તે ઓછી કેલરી ધરાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસ અનુસાર, તેના અન્ય ફાયદાઓમાં સમાવેશ થાય છે;

 * હૃદયને મજબૂત બનાવે છે અને એનિમિયામાં ખરેખર ઉપયોગી છે

 * મખાના એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે જેનો ઉપયોગ બરોળ અને પીછાને મજબૂત કરવા માટે થાય છે.

 * તેમાં લો સોડિયમ અને ઉચ્ચ પોટેશિયમ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે

* તેમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જે બ્લડ સુગરમાં વધારો થતો અટકાવે છે

 * મખાના ન્યુરલજીયા, અસંયમ, રીઢો ઝાડા અને સંધિવા જેવી પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે

 

 તો, ચાલો એક નજર કરીએ કે આ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ સ્વરૂપ સાથે આપણે મખાનાના ફાયદા કેવી રીતે મેળવી શકીએ છીએ કે તમે જ્યારે પણ ઇચ્છો ત્યારે માખણ કરી શકો છો.


 મખાનાની રેલી કેવી રીતે કરવી?

 પગલું 1






 વિઝેજ લો, તેમાં 1 ચમચી ઘી અથવા ઓઇલ પેઇન્ટિંગ ઉમેરો અને તેને ટોસ્ટ કરો. ઓઈલ પેઈન્ટીંગ ગરમ થાય એટલે તેમાં મખાના ઉમેરો.


 પગલું 2



 ધીમા મધ પર 10-12 ઝગમગાટ માટે મખાનાઓને રેલી કરો અને વચ્ચે વચ્ચે હલાવતા રહો, જ્યાં સુધી તે આછા ગોલ્ડન બ્રાઉન અને ક્રિસ્પી ન થાય.


 પગલું 3

 એકવાર શેકાઈ જાય પછી, તમે તેમાં થોડો સ્વેબ અથવા ચાટ મસાલો ઉમેરી શકો છો અને જ્યારે તે ઠંડુ થાય છે ત્યારે તેને બરણીમાં સ્ટોર કરી શકો છો.

 

 પગલું 4

માઈક્રોવેવ ઓવનમાં મખાનાને રેલી કરવા માટે, માઈક્રોવેવ ઓવન-સેફ કોલિઝિયમમાં કેટલાક મખાના લો અને તેને માઈક્રોવેવ ઓવનમાં 30 સેકન્ડ માટે ગરમ કરો.


 પગલું 5

 30 સેકન્ડ પછી, તેમને માઇક્રોવેવ ઓવનમાંથી બહાર કાઢો, તેમને સારી રીતે હલાવો અને તેને ફરીથી 30 સેકન્ડ માટે રાખો. જ્યાં સુધી મખાના ક્રિસ્પી અને શેકાઈ ન જાય ત્યાં સુધી આ પ્રક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરતા રહો.

Thursday, October 20, 2022

If you are tired all the time, then it may be due to weak metabolism, these 5 foods are important for you

 If you are tired all the time, then it may be due to weak metabolism, these 5 foods are important for you





Still, also it may be due to weak metabolism, these 5 foods are important for you If you're tired all the time.

 When your metabolism is not working properly, the food you eat thresholds adding fatigue rather of furnishing energy. So you need to boost your metabolism. 

 Metabolism converts the food we consume into energy. So that other systems of the body analogous as from the digestive system to the respiratory system can serve properly. Having a healthy metabolism is truly important for good health. Certain types of diet can help you with this. also we are telling about 5 foods that can increase your metabolism. 

 still, it may also be due to your slow metabolism, If you get tired truly snappily while doing physical exertion. Slow metabolism can also lead to multitudinous other health problems subsequently on. Due to slow metabolism, the problem of weight gain is most generally seen. still, a weak metabolism can make your trip indeed more delicate, If you want to lose weight. therefore it's important to maintain metabolic balance. 


 also are 5 Foods That Can Boost Metabolism 


 1. ginger is the most special 

 ginger is known to be truly effective in boosting metabolism. According to a study published by the National Library of Medicine, drinks containing ginger, analogous as ginger tea, control appetite and make you feel satisfied longer. At the same time, if the study is to be believed, drinking ginger boiled in hot water helps in burning calories. 

 

 2. Iron and selenium rich foods 

 Helps to regulate thyroid metabolism. Iron and selenium are two analogous nutrients, which help the thyroid gland to serve properly. On the other hand, selenium is present in sufficient volume in seafood, Brazil nuts. Along with this, a sufficient amount of iron is set up in meat, seafood, legumes, nuts and seeds. Include all these foods in your diet to boost metabolism. 


 3. Must drink a mug of coffee throughout the day 




 Caffeine present in coffee increases metabolism. According to PubMed Central, people who drink an applicable amount of coffee daily burn more calories than other people. Along with this, it has been told in the study that caffeine burns body fat and converts it into energy. At the same time, it also increases your capability to work. 

4. Green lush vegetables can do cautions 


 Iron-rich green leafy vegetables analogous as spinach and kale help boost metabolism. Along with this, iron boosts metabolism and also improves the growth and development of the body. At the same time, magnesium and other minerals are present in sufficient volume in them, which is truly important for metabolism. 


 5. Cocoa is also your friend( Cocoa) 



 Luscious cocoa can be truly effective in boosting your metabolism. According to a study published by the National Library of Medicine, consumption of supplements containing cocoa helps in burning body fat. still, there are multitudinous analogous foods in the request, in which along with cocoa, sugar and calories are also set up in cornucopia. So try to choose the right foods.




જો તમે સતત થાકેલા હોવ તો તે નબળા ચયાપચયને કારણે હોઈ શકે છે, આ 5 ખોરાક તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે

 જો તમે સતત થાકેલા હોવ તો તે નબળા ચયાપચયને કારણે હોઈ શકે છે, આ 5 ખોરાક તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે





તેમ છતાં, તે નબળા ચયાપચયને કારણે પણ હોઈ શકે છે, જો તમે સતત થાકેલા હોવ તો આ 5 ખોરાક તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.


 જ્યારે તમારું ચયાપચય યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે તમે જે ખોરાક લો છો તે ઉર્જા આપવાને બદલે થાક વધારે છે. તેથી તમારે તમારા ચયાપચયને વધારવાની જરૂર છે.

 ચયાપચય આપણે જે ખોરાકનો વપરાશ કરીએ છીએ તેને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે. જેથી શરીરની અન્ય પ્રણાલીઓ જેમ કે પાચનતંત્રથી લઈને શ્વસનતંત્ર સુધીની સિસ્ટમો યોગ્ય રીતે સેવા આપી શકે. તંદુરસ્ત ચયાપચય હોવું એ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર મહત્વનું છે. અમુક પ્રકારના આહાર તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. તેમજ અમે એવા 5 ફૂડ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારું મેટાબોલિઝમ વધારી શકે છે.

 તેમ છતાં, તે તમારા ધીમા ચયાપચયને કારણે પણ હોઈ શકે છે, જો તમે શારીરિક શ્રમ કરતી વખતે ખરેખર થાકી જાઓ છો. ધીમી ચયાપચય પણ પછીથી ઘણી બધી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ધીમી ચયાપચયને કારણે વજન વધવાની સમસ્યા સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે. તેમ છતાં, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો નબળા ચયાપચય તમારી સફરને ખરેખર વધુ નાજુક બનાવી શકે છે. તેથી મેટાબોલિક સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.


 પણ 5 ખોરાક છે જે ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે


 1. આદુ સૌથી ખાસ છે

 આદુ ચયાપચયને વધારવામાં ખરેખર અસરકારક માનવામાં આવે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, આદુ ધરાવતાં પીણાં, જે આદુની ચાના સમાન છે, ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી સંતોષ અનુભવે છે. તે જ સમયે, જો અભ્યાસનું માનીએ તો, આદુને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે.


 2. આયર્ન અને સેલેનિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક

 થાઇરોઇડ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આયર્ન અને સેલેનિયમ બે સમાન પોષક તત્વો છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને યોગ્ય રીતે સેવા આપવામાં મદદ કરે છે. બીજી બાજુ, સેલેનિયમ સીફૂડ, બ્રાઝિલ નટ્સમાં પૂરતા પ્રમાણમાં હાજર છે. આ સાથે, માંસ, સીફૂડ, કઠોળ, બદામ અને બીજમાં આયર્નનો પૂરતો જથ્થો સ્થાપિત થાય છે. ચયાપચયને વેગ આપવા માટે તમારા આહારમાં આ બધા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.


 3. આખા દિવસમાં એક મગ કોફી પીવી જોઈએ



 કોફીમાં હાજર કેફીન મેટાબોલિઝમ વધારે છે. પબમેડ સેન્ટ્રલ અનુસાર, જે લોકો દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં કોફી પીવે છે તેઓ અન્ય લોકો કરતા વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. આ સાથે અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે કેફીન શરીરની ચરબી બર્ન કરે છે અને તેને એનર્જીમાં ફેરવે છે. તે જ સમયે, તે તમારી કામ કરવાની ક્ષમતાને પણ વધારે છે.


4. લીલા લીલા શાકભાજી સાવધાની કરી શકે છે

 આયર્નથી ભરપૂર લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જે પાલક અને કાલે સમાન છે તે ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, આયર્ન ચયાપચયને વેગ આપે છે અને શરીરની વૃદ્ધિ અને વિકાસમાં પણ સુધારો કરે છે. તે જ સમયે, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ખનિજો તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં હાજર છે, જે ચયાપચય માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.


 5. કોકો પણ તમારો મિત્ર છે (કોકો)





 લ્યુસિયસ કોકો તમારા ચયાપચયને વધારવામાં ખરેખર અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, કોકો ધરાવતા સપ્લીમેન્ટ્સનું સેવન શરીરની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. હજુ પણ, વિનંતીમાં બહુવિધ સમાન ખોરાક છે, જેમાં કોકોની સાથે ખાંડ અને કેલરી પણ કોર્ન્યુકોપિયામાં સેટ કરવામાં આવે છે. તેથી યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.


Monday, October 17, 2022

I never knew this is the best sleeping position for an infant!

 I never knew this is the best sleeping position for an infant!






A sleeping position for a baby matters a lot because babies spend utmost of their time sleeping and a wrong posture can lead to SIDS( unforeseen child death pattern). 
 

 It’s pivotal to be apprehensive of invigorated safe resting postures in order to produce a secure, sleeping terrain and lower the threat of unforeseen child death pattern( SIDS). For this, you need to understand safe sleeping positions for babies to help and avoid unwelcome surprises. 

 
 Learn about safe baby sleeping positions then;
 
  •  Make the baby sleep on their reverse. 
  •  When you put your baby to sleep, you should noway put them on their front or side. 
  •  One of the most preventative measures you can take to make sure your baby is napping as safely as possible is to always put them to bed on their reverse( also known as the supine position). There's strong substantiation from each over the world that putting your child to sleep on their reverse at the launch of each nap or sleep( day or night) dramatically lowers the threat of SIDS. 

Why should babies always sleep on their tails? 

 Studies therefore far indicate that when babies sleep on their bellies, they admit lower oxygen and expel lower carbon dioxide. Other exploration indicates that numerous babies who pass down from SIDS have brain regions that are uninhabited, perhaps regions that hamper them from waking up to escape peril( like suffocation). likewise, it's better to be safe than sorry because it's insolvable to prognosticate which babies wo n’t naturally arouse. 


 Effects to do if your child turns over to their stomach ;

 Your baby will be suitable to choose their own resting position once they can singly turn from their reverse to their front and back again. You should gently turn them back the first many times they roll onto their stomach, but you do n’t need to stay up all night watching them. To prop in their development, allow them to play on their guts sometimes while they're awake, but keep an eye on them while they're on their fronts. 


7 healthy sleep habits to follow for babies 

 1. elect a solid resting face. noway put your child to sleep on a soft face, similar as a bumper, a spread, or a sheepskin; rather, invest in a crib mattress that has entered safety blessing. 
 
 2. Keep the sleeping area tidy and free of clutter. This prohibits the use of toys, soft effects, cocoons, robes, sheepskins, or crib fenders. 

 3. Keep your baby’s resting space close by but separate. Although he can sleep in the same room as you, your child should n’t partake a bed, settee, or recliner with grown-ups or other kiddies. rather, you should put your child to sleep in a crib, buggy, cradle, or bedside co-sleeper. 





4. Keep an eye on the room’s temperature for your child. To put it another way, not exorbitantly hot or chilly. likewise, keep your baby down from open windows, breezy areas, and air exertion or heating reflections. 
 
 5. When the child is awake, encourage supervised breadbasket
 time. 
6. Offer the baby a dry, clean anodyne, but don't force them to use it if they don't want to. 
 
 7. Coverlet should n’t be used to cover the baby’s head or face because it can heat and accidentally suffocate the child.





હું ક્યારેય જાણતો ન હતો કે શિશુ માટે આ શ્રેષ્ઠ ઊંઘની સ્થિતિ છે!

 હું ક્યારેય જાણતો ન હતો કે શિશુ માટે આ શ્રેષ્ઠ ઊંઘની સ્થિતિ છે!




બાળક માટે સૂવાની સ્થિતિ ઘણી મહત્વની છે કારણ કે બાળકો તેમનો મહત્તમ સમય સૂવામાં વિતાવે છે અને ખોટી મુદ્રા SIDS (અણધાર્યા બાળ મૃત્યુ પેટર્ન) તરફ દોરી શકે છે.

 એક સુરક્ષિત, ઊંઘનો ભૂપ્રદેશ ઉત્પન્ન કરવા અને અણધાર્યા બાળ મૃત્યુ પેટર્ન (SIDS) ના જોખમને ઘટાડવા માટે ઉત્સાહિત સલામત આરામની મુદ્રાઓથી ડરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમારે બાળકોને મદદ કરવા અને અણગમતા આશ્ચર્યને ટાળવા માટે સલામત ઊંઘની સ્થિતિને સમજવાની જરૂર છે.


 પછી સલામત બાળકની ઊંઘની સ્થિતિ વિશે જાણો;

  •  બાળકને તેના ઉલટા પર સૂવા દો.
  •  જ્યારે તમે તમારા બાળકને સૂવા માટે મૂકો છો, ત્યારે તમારે તેને તેની આગળ અથવા બાજુ પર મૂકવું જોઈએ.
  •  તમારું બાળક શક્ય તેટલું સુરક્ષિત રીતે ઊંઘી રહ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમે લઈ શકો તેવા સૌથી વધુ નિવારક પગલાંઓમાંનું એક છે તેને હંમેશા તેની ઉલટી પર પથારીમાં સુવડાવવું (જેને સુપિન પોઝિશન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે). વિશ્વભરના દરેક લોકો તરફથી મજબૂત પુરાવા છે કે તમારા બાળકને દરેક નિદ્રા અથવા ઊંઘ (દિવસ કે રાત્રિ) ના પ્રારંભ સમયે તેમના ઉલટા પર સૂવાથી SIDS ના જોખમને નાટકીય રીતે ઘટાડે છે.


શા માટે બાળકોને હંમેશા તેમની પૂંછડી પર સૂવું જોઈએ?

 તેથી અત્યાર સુધીના અભ્યાસો સૂચવે છે કે જ્યારે બાળકો તેમના પેટ પર સૂઈ જાય છે, ત્યારે તેઓ ઓછા ઓક્સિજનને સ્વીકારે છે અને ઓછા કાર્બન ડાયોક્સાઇડને બહાર કાઢે છે. અન્ય સંશોધન સૂચવે છે કે અસંખ્ય બાળકો કે જેઓ SIDS માંથી પસાર થાય છે તેમના મગજના વિસ્તારો નિર્જન હોય છે, કદાચ એવા પ્રદેશો જે તેમને જોખમથી બચવા માટે જાગતા અટકાવે છે (જેમ કે ગૂંગળામણ). તેવી જ રીતે, માફ કરવા કરતાં સલામત રહેવું વધુ સારું છે કારણ કે કયા બાળકો કુદરતી રીતે ઉત્તેજિત થશે નહીં તે પૂર્વસૂચન કરવું અદ્રાવ્ય છે.


 જો તમારું બાળક તેના પેટમાં ફેરવાઈ જાય તો કરવાની અસરો;

 તમારું બાળક એક વખત તેમના રિવર્સથી તેમના આગળ અને પાછળ ફરી શકે તે પછી તેઓ તેમની પોતાની આરામની સ્થિતિ પસંદ કરવા માટે યોગ્ય રહેશે. જ્યારે તેઓ તેમના પેટ પર વળે છે ત્યારે તમારે ધીમેધીમે તેમને પાછા ફેરવવા જોઈએ, પરંતુ તમારે તેમને જોવા માટે આખી રાત જાગવાની જરૂર નથી. તેમના વિકાસને આગળ ધપાવવા માટે, જ્યારે તેઓ જાગતા હોય ત્યારે ક્યારેક તેમને તેમની હિંમત પર રમવાની મંજૂરી આપો, પરંતુ જ્યારે તેઓ તેમના મોરચે હોય ત્યારે તેમના પર નજર રાખો.


બાળકો માટે અનુસરવા માટે 7 સ્વસ્થ ઊંઘની આદતો;

 1. એક મજબૂત આરામ ચહેરો પસંદ કરો. હવે તમારા બાળકને બમ્પર, સ્પ્રેડ અથવા ઘેટાંના ચામડી જેવા નરમ ચહેરા પર સૂઈ જાઓ; તેના બદલે, એક ઢોરની ગમાણ ગાદલું કે જે સલામતી આશીર્વાદમાં પ્રવેશ્યું હોય તેમાં રોકાણ કરો.

 2. સૂવાની જગ્યા વ્યવસ્થિત અને અવ્યવસ્થિત રાખો. આ રમકડાં, સોફ્ટ ઇફેક્ટ્સ, કોકૂન, ઝભ્ભો, ઘેટાંની ચામડી અથવા ઢોરની ગમાણ ફેન્ડરનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત કરે છે.

 3. તમારા બાળકની આરામ કરવાની જગ્યા નજીક રાખો પરંતુ અલગ રાખો. જો કે તે તમારા જેવા જ રૂમમાં સૂઈ શકે છે, તમારા બાળકે પુખ્ત વયના લોકો અથવા અન્ય બાળકો સાથે બેડ, સેટ અથવા રેક્લાઈનર ન લેવું જોઈએ. તેના બદલે, તમારે તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણ, બગી, પારણું અથવા બેડસાઇડ કો-સ્લીપરમાં સુવડાવવું જોઈએ.



4. તમારા બાળક માટે રૂમના તાપમાન પર નજર રાખો. તેને બીજી રીતે કહીએ તો, અતિશય ગરમ કે ઠંડું નહીં. તેવી જ રીતે, તમારા બાળકને ખુલ્લી બારીઓ, પવનયુક્ત વિસ્તારો અને હવાના શ્રમ અથવા ગરમીના પ્રતિબિંબથી નીચે રાખો.

 5. જ્યારે બાળક જાગતું હોય, ત્યારે નિરીક્ષિત બ્રેડબાસ્કેટને પ્રોત્સાહિત કરો સમય.

6. બાળકને શુષ્ક, સ્વચ્છ એનોડાઇન આપો, પરંતુ જો તેઓ ઇચ્છતા ન હોય તો તેનો ઉપયોગ કરવા દબાણ કરશો નહીં.

 7. બાળકના માથા અથવા ચહેરાને ઢાંકવા માટે કવરલેટનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ કારણ કે તે ગરમ થઈ શકે છે અને આકસ્મિક રીતે બાળકને ગૂંગળાવી શકે છે.